爱喝甜饮料的人要注意了……
2017-10-24 关键词: 访问次数:450

  很多人都喜欢喝甜饮料,但是你不知道的是美国的一个研究报告得出个惊人的结论:甜饮料每年会造成十几万人死亡,这样一听是不是有点可怕,小编带大家了解一下甜饮料是怎样危害健康的。

  很多人都不理解,喝个甜饮料怎么就会导致死亡了,据研究报告表示这是因为长年累月喝甜饮料之后,会导致心脑血管疾病、糖尿病或癌症等疾病。

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  经研究发现,甜饮料会导致:肥胖、糖尿病、脂肪肝、高血压、龋齿等等。也有一些报告指出,摄入过多甜饮料,会导致人体内缺乏维生素和矿物质,喜欢喝甜饮料的儿童还比较容易养成偏食挑食习惯,喝过多甜饮料还会增加骨质疏松、老年认知退化等疾病的风险。

  据了解一罐355ml的可乐中就含有37g糖,500ml的果饮中含有的糖分高达40-60克。而世界卫生组织建议每人每天摄入人工添加糖的量最好不要超过25克,所以喝一瓶可乐或果汁的糖分就已经超过了健康值。我国疾控控制中心的调查表示,青少年和青年人是喝甜饮料的最大群体,这个数据近十年来增长也很快。

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  只要在聚会的餐桌上,肯定就有人张罗着给孩子点饮料;只要是青少年和年轻人的聚会,就必然会有很多甜饮料,而且还有去多营养价值很低的零食。这些都是很常见的现象。有些人二十多岁牙齿就已经严重损毁,有些年轻人就会出现背痛膝盖痛的症状,还有很多小孩子或身体虚胖或脸色灰黄,这些都是经常喝甜饮料惹的祸。

  所以要想避免被甜饮料所害,最好的方式就是戒除对甜食的嗜好。放弃甜食,让自己多吃一些新鲜蔬菜水果、杂粮薯类,这样才会是自己的身体慢慢修复。


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